Аэробика берет свое начало в Древней Греции. Тогда она считалась исключительно мужским видом
спорта, разновидностью гимнастики. Физические упражнения под стук барабанов и
звуки оркестра были популярны среди спартанцев. Использовались они для
укрепления осанки, развития чувства ритма и пластичности движений. Античная
аэробика была похожа на современные элементы художественной гимнастики и
называлась орхестрика.
Возникновение аэробики как отдельного направления связано с
гимнастикой доктора Демени. В конце XIX века он придумал систему упражнений для
мышц и суставов, основанную на сочетании ритма с гармонией движений, переменном
расслаблении и напряжении различных зон. При этом много внимания уделялось
развитию гибкости и ловкости.
Ж.Демени отрицал жертвы гимнасток ради красоты и плавности
движений и проводил в мир идею о естественном совершенстве без страданий и
мучений. Он говорил, что для настоящей красоты и изящества движений нужно
научиться напрягать только те мышцы, которые задействованы в данный момент и
расслаблять все лишние.
Особенно важным в технике гимнастики Демени была
непрерывность и всенаправленность движений. Он считал, что перемена сложности
упражнений от легких к сложным и обратно обеспечивает необходимый отдых для
мышц. Получается, что человек, занимающийся аэробикой, не нуждается в отдыхе на
протяжении всего занятия.У Демени было много последователей, среди которых и Б.
Менсендик, которая стала основательницей такого направления как функциональная
гимнастика.
